Destinatários

Educadores de Infância, Professores do Ensino Básico, Secundário e Educação Especial

Releva

Despacho n.º 5741/2015 - Enquadra-se na possibilidade de ser reconhecida e certificada como ação deformação de curta duração a que se refere a alínea d) do n.º 1 do artigo 6.º do Decreto-Lei n.º 22/2014.

Conteúdos

1-O que é a meditação; 1.2- Benefícios da meditação; 1.3 - Mitos sobre a meditação; 1.4 -Porquê meditar; 1.5 - Prática de meditação - scanner corporal. 2 -Mindfulness 2.1 - O que é Mindfulness; 2.2 - Benefícios da prática; 2.3 - Formas e caminhos para a consciência plena; 2.3 - Prática de Mindfulness. 3 - A ciência de respirar; 3.1 - Tipos de respiração e seus benefícios; 3.2 - Prática de respiração. 4- Cuidar de si par cuidar dos outros; 4.1- O papel do cuidador- uma visão sistémica; 4.2- As ordens da ajuda- trabalhar os limites saudáveis; 4.3 - Exercício sistémico - equilíbrio entre o dar e receber.

Formador

Florbela Antunes Batista Matos

Cronograma